আপনার গেমটি বাড়ানোর জন্য সক্রিয় আত্মবিশ্বাস বিকাশ করে
আপনি কীভাবে অতীত অ্যাথলেটিক মরসুমের প্রোগ্রামটি নিয়ে আপনার আত্মবিশ্বাসকে গ্রেড করবেন? আপনি কি নিজেকে একটি সরবরাহ করবেন? খ? সি+?
আপনি যদি নিজের আত্মবিশ্বাস গ্রেডটি ধাক্কা দেন তবে আপনি আরও কত কিছু অর্জন করতে পারেন?
দুর্ভাগ্যক্রমে, আত্মবিশ্বাসের অভাব অনেক অ্যাথলিটকে পিছনে রাখে পাশাপাশি ক্রমবর্ধমান অনুভূতিগুলির পাশাপাশি হতাশারও তৈরি করে।
আমাদের সমীক্ষা থেকে আমরা যে সাধারণ উদ্বেগ পেয়েছি তা হ’ল “আমি কীভাবে আমার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারি?”
একজন উত্তরদাতা গত বছরের কর্মসূচিতে তার মালভূমি থাকার কারণে তিনি ঠিক কতটা হতাশ হয়ে পড়েছেন তা উল্লেখ করেছেন।
পূর্বসূরীর শুরু থেকেই আপনি অনুভব করতে পারেন, “এটি বছর। একটি একেবারে নতুন শুরু। আমি এই বছর ভেঙে যাচ্ছি। ” আপনি কঠোর পরিশ্রম করেছেন। আপনি আপনার প্রথম কয়েকটি প্রতিযোগিতায় দুর্দান্ত অনুভব করেছেন তবে আপনার প্রত্যাশিত কঠোর বর্ধনগুলি দেখতে পেল না।
আপনার আত্মবিশ্বাসের পাশাপাশি “আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি এটি করতে পারি না” এর চিন্তাভাবনাগুলি আপনার মনে প্লাবিত হয়েছে। প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে আপনার প্রচেষ্টার স্তরটি বাদ পড়েছে পাশাপাশি আপনার পারফরম্যান্সটি সমানভাবে বন্ধ হয়ে গেছে। আপনার কোচদের পাশাপাশি বাবা -মা আপনাকে বলতে থাকলেন যে আপনি দক্ষ, তবে কিছুটা আত্মবিশ্বাসের প্রয়োজন … তবে কীভাবে?
পরবর্তী স্তরের পারফরম্যান্স উচ্চতর আত্মবিশ্বাসের দাবি করে
আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছেন যে আত্মবিশ্বাস গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি সম্ভাবনার দ্বারা ঘটে না বা এটি রাতারাতি প্রতিষ্ঠিত হয় না।
আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য, আপনাকে সক্রিয়ভাবে আপনার আত্মবিশ্বাস বিকাশের প্রয়োজন।
উদাহরণস্বরূপ, ডেট্রয়েট টাইগার্সের বাম-হ্যান্ডার তারিক স্কুবাল 2021 শুরুর ঘূর্ণনটিতে কোনও অঞ্চলের জন্য লড়াই করার সময় আত্মবিশ্বাসের সাথে ঝাঁকুনি দিচ্ছেন।
গত বছর তার প্রথম মৌসুমে, স্কুবাল একটি 5.63 ইআরএ, 37 স্ট্রাইকআউট এবং 32 ইনিংসে 11 টি হাঁটার সাথে 8 টি খেলায় খেলেন।
স্কুবাল: “[দলের খেলোয়াড়রা] অত্যন্ত দক্ষ পাশাপাশি অত্যন্ত প্রতিভাধর খেলোয়াড়। আমার নিজেকে আরও শক্ত করার পাশাপাশি বিশেষত আত্মতুষ্ট না করার প্রয়োজন। যতদূর মানসিকতা হিসাবে, আমি আমার সর্বদা ঠিক একই পদ্ধতিটি বসন্ত প্রশিক্ষণে আক্রমণ করতে যাচ্ছি, পাশাপাশি এটি কেবল উপলভ্য হওয়ার পাশাপাশি ইনিংস আপ বিকাশের পাশাপাশি আপনি স্থল থেকে সুস্থ রয়েছেন তা নিশ্চিত করার পাশাপাশি … আমি একটি ঘূর্ণন স্পট জিতে ফোকাস না করার চেষ্টা করি। আমি কেবল বাইরে যাওয়ার পাশাপাশি আমি যা পরিচালনা করতে পারি তা পরিচালনা করার পাশাপাশি যা কিছু নিজের যত্ন নিতে পারি তা পরিচালনা করার চেষ্টা করছি ””
আপনি স্কুবালের বক্তব্য থেকে ইতিবাচক সুর শুনতে পারেন। স্কুবাল কিছু “কীভাবে আত্মবিশ্বাস বিকাশ করতে” টিপস সরবরাহ করে।
“আক্রমণ বসন্ত প্রশিক্ষণ” – প্রস্তুতি নিয়ে আত্মবিশ্বাস তৈরি করা হয়।
“আপনি গ্রাউন্ড আপ থেকে সুস্থ আছেন তা নিশ্চিত করা” – পারফরম্যান্সের সমস্ত উপাদান নিয়ে কাজ করে আত্মবিশ্বাস উন্নত হয়েছে: শারীরিক, প্রযুক্তিগত পাশাপাশি মানসিক।
“একটি ঘূর্ণন স্পট জিতে ফোকাস করুন” – আপনার, আপনার শক্তি, আপনার সক্ষমতা পাশাপাশি আপনার সাফল্যগুলিতে ফোকাস রেখে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পায়।
“আমি কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারি তা নিয়ন্ত্রণ করুন” – আপনি যখন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এমন উপাদানগুলিতে মনোনিবেশ করার সময় আত্মবিশ্বাস স্থির থাকে: প্রচেষ্টা, ফোকাস পাশাপাশি মানসিকতা।
যেমনটি আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, আরও আত্মবিশ্বাসের জন্য, আপনার আত্মবিশ্বাস বোধ করার জন্য বাধ্যবাধকতা গ্রহণের প্রয়োজন।
দক্ষ আত্মবিশ্বাস-বিল্ডিং কৌশলগুলি আবিষ্কার করার জন্য আপনাকে প্রচুর সংস্থান দেওয়া হয় … তবে আপনার আত্মবিশ্বাস পরিচালনা করার জন্য আপনাকে প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার পাশাপাশি উত্সর্গ করার প্রয়োজন!
কীভাবে সক্রিয় আত্মবিশ্বাস আছে:
প্রথমে আত্মবিশ্বাসের বুস্টারগুলি যেমন সন্দেহের মতো তুলনা করার পাশাপাশি উচ্চ প্রত্যাশাগুলিও উপলব্ধি করুন। আত্মবিশ্বাসের বুস্টারদের পরিচালনা করার জন্য কাজ করুন কারণ এগুলি আপনাকে পিছনে রাখবে।
এরপরে, “গ্রাউন্ড আপ থেকে সুস্থ থাকার” জন্য আপনার পরিকল্পনার দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার শারীরিক পাশাপাশি প্রযুক্তিগত খেলা বাড়ানোর জন্য আপনি কী করবেন?
আপনার প্রতিভা পাশাপাশি প্রতিদিন শক্তিগুলিতে ফোকাস করতে ভুলবেন না। আপনি আপনার দল বা খেলাধুলার পাশাপাশি অতীতের অভিজ্ঞতা বা সাফল্যকে কী দেবেন তা অযোগ্য ঘোষণা করবেন না।
খেলাধুলায় আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে মানসিক গেম কৌশলগুলি শিখুন!
আপনি যদি এমন একজন ক্রীড়াবিদ হন যিনি আত্ম-সন্দেহের সাথে লড়াই করেন, আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন বা প্রতিযোগিতায় “অনুশীলন আত্মবিশ্বাস” নিতে পারেন না, ইতিবাচক অ্যাথলিট আপনার জন্য!
আত্মবিশ্বাস হ’ল চ্যাম্পিয়ন অ্যাথলিটদের বাকী প্রতিযোগীদের থেকে পৃথক করে …
প্রতিযোগিতায় চূড়ান্ত আত্মবিশ্বাস কীভাবে আনতে হয় তা ঠিক আবিষ্কার করতে আপনি আমার বোঝার পাশাপাশি অভিজ্ঞতার সাথে ট্যাপ করতে পারেন!
পজিটিভ অ্যাথলিট সিডি পাশাপাশি ওয়ার্কবুক প্রোগ্রামটিতে 2 টি অডিও সিডি রয়েছে যা 14 দিনের আত্মবিশ্বাস জ্বালানী অনুশীলনগুলির পাশাপাশি ওয়ার্কবুকের সাথে মেনে চলার জন্য একটি সাধারণ যা আপনাকে 14 দিনের সাথে গাইড করে, আপনাকে কৌশলগুলি প্রয়োগ করার পাশাপাশি অনুশীলনগুলি কাস্টমাইজ করার জন্য সহায়তা করে আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন।
মনে রাখবেন, আত্মবিশ্বাস আপনার করা একটি বিকল্প। আপনাকে সক্রিয়ভাবে আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর চিন্তাভাবনার পাশাপাশি আচরণগুলি সন্ধান করার জন্য একটি মননশীল প্রচেষ্টা করতে হবে। আত্মবিশ্বাসের বিষয়টি যখন আসে তখন ইতিবাচক অ্যাথলিটরা সক্রিয় হয়!
পজিটিভ অ্যাথলিট সিরিজের আমাদের অন্যতম বিশিষ্ট সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও জানুন …
ইতিবাচক অ্যাথলিট: চূড়ান্ত আত্মবিশ্বাসের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা
আপনার মানসিকতার পাশাপাশি আজও পারফরম্যান্স পরিচালনা করুন!
আমাদের আত্মবিশ্বাস বুস্টিং প্রোগ্রাম সম্পর্কে মানসিক গেম ক্লায়েন্টরা কী উল্লেখ করছেন?
“আমি একজন এএসপি ডাব্লুnull